[Анастасия Лунегова] Сразу после родов (2022)

Описание

[Анастасия Лунегова] Сразу после родов (2022)

Программа

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ:

• 6 недель тренировок по 7-20 минут в день
• Тренировки лежа на кровати и на прогулке с коляской
• Правила техники безопасности в быту и при уходе за ребенком
• Массаж живота против опущения органов
• Массаж шва после кесарева (план, расписанный по неделям)
• Двигательная терапия после разрывов и эпизиотомии

Какое необходимо ОБОРУДОВАНИЕ
В каждой неделе есть 1 тренировка с фитболом. Если он у вас уже есть — прекрасно. Если нет, то покупать необязательно (вы сможете выполнять другие тренировки).

Большая часть тренировок не требует специального инвентаря, но для удобства в некоторых упражнениях могут потребоваться подушка или полотенце, а также кубики для йоги (можно заменить книгами).

Заниматься можно всем НЕТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ
Это единственный мой курс, который не имеет никаких противопоказаний, а даже показан людям сразу после полостных операций, людям с болями в спине и суставах
Если вам станет сложно выполнять тренировки 4-6 недели, вы всегда можете вернуться к более легким 1-3 неделям.

Автор курса: Анастасия Лунегова

Сайт продажника: https://lunegova.ru/srazu-posle-rodov-vk-sale

Цена с продажника: 5525 руб.

У нас Вы можете приобрести всего за 200 руб.